大人ニキビに効く 食材

大人ニキビに効く食材の一覧が書いてあり参考になりました。

↓

http://googirl.jp/biyou/160216nikibi001/

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大人ニキビ 直す

大人ニキビを直すには？

⇒早く治すだけなら薬を塗るのが早い。

とはいっても。。。

ステロイドはあまり使いたくないのが本音。



やっぱり根本的な解決には

正しいスキンケアと食事とか生活習慣の見直し。



あと、睡眠は少なくても6時間以上はとったほうが良いみたい。

これならなんとかできるかも。

寝るの好きだから。

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